Wenn Schlafen purer Stress bedeutet

„Livia, es ist Zeit fürs Bett“ dieser eine Satz, löst bei Livia von jetzt auf gleich einen Wahnsinnsstress aus. Fast so, als hätte Mama den Startschuss für ein Wettrennen 🏃‍♀️, einen Lauf gegen die Zeit ⏱ gegebene. Livias Stress, zeigt sich vor allem in Gedanken wie: Werde ich es schaffen „pünktlich“ im Bett zu sein? Jetzt muss alles nach Plan laufen, es darf nichts dazwischen kommen. Ich darf keine Fehler machen. Und wenn doch? Dann werde ich es nicht schaffen, einschlafen zu können, werde tags drauf nicht ausgeschlafen und fit sein und dadurch Fehler in der Schule machen. Für Livia der reinste Horror 🙉

Seit Jahren kämpft Livia nun schon mit Einschlafproblemen und hält vor allem ihre Mama damit auf Trab. Gerade abends, wird Livia sichtlich nervös. Führt Livia doch jeden Abend ein Wettrennen gegen die Zeit und wehe, es läuft mal etwas nicht nach Plan. Dann bricht Livias Welt in sich zusammen. Sie schreit, weint und ist am Boden zerstört, weil sie weiss, dass sie es nicht schaffen wird und dann nicht wird einschlafen können 😔

In solchen Momenten lässt sich Livia kaum beruhigen. Eine echte Zerreissprobe für Mamas Nerven 💥

Gewinnt Livia aber den Wettlauf gegen die Zeit und liegt schön eingekuschelt in ihrem Bett, schlägt urplötzlich die Angst - die Angst vor der Dunkelheit - zu. Dann ist ans Einschlafen ohne Mamas beschützende Körpernähe nicht zu denken – unmöglich.

Gut hat sich Livias Mama gemeldet, kann die Situation doch unmöglich so bleiben.

Wir tauchen in Livias „Film des Lebens“ ein und prüfen zuerst ihre inneren Uhren ⌚️ Wie ist die Uhr fürs Einschlafen eingestellt? Livias Uhr zeigt 20:15h. Ich frage Livia, wann ihre Mama ihr sagt, dass sie sich fürs Bett bereit machen soll. Das sei ganz unterschiedlich, je nachdem was Mama selbst noch zu tun habe. Aber in der Regel nach 20:00h. Livia bespricht sich in ihrer Vorstellungskraft mit ihrer Mama. Sie treffen Abmachungen und führen ein zauberhaftes Zu-Bett-geh-Ritual ein 😊❤️🥛 Livia stellt ihre innere Uhr neu auf 20:45h ein, so hat sie genügend Zeit, um ohne Stress und Zeitdruck ins Bett zu kommen 🛌

Ich frage Livia, ob sie auch gerne mal die Dunkelheit kennen lernen möchte. „Geht das?“ „Aber sicher doch!“ Livia staunt nicht schlecht, als Frau Dunkelheit sich zu ihr ans Bett setzt. Sie trägt Jeans, ein T-Shirt und Turnschuhe. Hat Sommersprossen und dunkelbraune verstrubelte Haare. „Die sieht ja voll nett aus!“ 😀 Frau Dunkelheit ist in der Tat total nett. Sie erklärt Livia, dass sie ihr lediglich dabei helfen möchte, zur Ruhe zu kommen, in dem sie abends, wenn es dunkel wird, ganz viele Helferleins losschicke (Melatonin), damit Livias Geist und Körper schlafen und sich während der ganzen Nacht ausruhen und erholen können. Livia erkennt, dass die Dunkelheit es gut mit ihr meint, ja, sogar Sinn und Zweck hat und ihr dabei hilft, ausgeruht und fit zur Schule zu gehen. Livia springt in ihrem gestreiften Pyjama im Bett hoch und umarmt Frau Dunkelheit 🤗

Ach Leute, solche Momente gehen mir echt ans Herz. Und ich freu mich so sehr für die Kleine, dass sie Schritt für Schritt ihre Sorgen und Probleme aus der Welt schafft 🥳

Zum Schluss überprüfen wir noch kurz die (Ver)Bindung zur Mama. Ist die zu kurz, zu lang oder gerade richtig. Livia sieht eine ziemlich kurze „Nabelschnur“, welche sie mit ihrer Mama verbindet. „Ist das so okay oder möchtest du etwas ändern?“ Livia möchte die „Nabelschnur“ abtrennen und stattdessen mit wunderbar farbigem Garn, eine gezwirbelte, elastische, bis in die Unendlichkeit reichende Verbindung für sich und ihre Mama anfertigen. Gesagt, getan. Yuppie doo, Livia und ihre Mama sind nun mit dieser elastischen farbenfrohen Verbindung miteinander verbunden 👩‍👧💖

Als i-Tüpfelchen lassen wir noch ganz viel Liebe, Geborgenheit und Sicherheit durch dieses wunderschöne Band fliessen. Livia hilft diese Vorstellung ungemein und sie fängt übers ganze Gesicht an zu strahlen. Fühlt sie sich doch geliebt, geborgen und völlig sicher, auch wenn Mama nicht direkt an ihrem Bett sitzt oder in Sichtweite ist 🙏😊

Ihr Lieben, es mag sein, dass sich Vieles, was ich in meinen Geschichten aus der Praxis erzähle, verrückt anhört. Ich versteh das. Dennoch funktioniert es! 🙂🙃🙂

Livia kann sich mittlerweile ohne Stress fürs Bett fertig machen. Sie begrüsst die Dunkelheit in ihrem Zimmer, gibt Mama einen Gutenachtkuss und schläft ein – völlig problemlos 😊

Livia du süsse Maus, du hast einen Wahnsinnsjob gemacht. Dich mit viel Mut und Engagement ins Abenteuer der Visualisierung gestürzt, um dich selbst um deine Sorgen und Schwierigkeiten zu kümmern. Hey, und dafür wurdest du belohnt und wie! Ich freu mich so sehr für dich. Schlaf gut mein liebes Kind und träum was schönes 😴